E a ansiedade, como vai ?

Imagem: Pixabay.

Sabe aquela falta de saco, um incômodo, como se nada te satisfizesse? Costuma acontecer de vez em quando com a gente, pelo menos comigo, eu chamo de ansiedade ou impaciência. É aquele sentimento de que nada importa, um “tanto faz” em relação à vida. É um mal do mundo moderno. Segundo Augusto Cury o mal do século.

Hoje na era da informação, estamos acostumados a ter tudo rápido, desde comida, informação, um serviço que necessitamos, viramos imediatistas, não sabemos esperar por nada. O mundo em que vivemos está funcionando em uma velocidade que cansa e estressa a nossa mente, são mais informações do que conseguimos processar.

E juntamente com essa ansiedade vêm a velha procrastinação, embromação para os mais íntimos, basta parar e pensar nas coisas que deixamos para amanhã e esse amanhã nunca chega.

E como acabar ou pelo menos diminuir esse sentimento?

Aqui vão algumas sacadas que ajudarão:

1. Desacelere a sua cabeça.

Diminua o seu acesso a informações, diminua TV, redes sociais, tranquilize a sua mente. Respire fundo e relaxe os pensamentos.

2. Caminha 3 vezes por semana por uns 30 minutos.

Tente uma caminhada, aumente a oxigenação do cérebro e foca sua mente em uma coisa só.

3. Tarefas por fazer só pioram a ansiedade.

Pare de adiar tarefas pendentes, faça o que tiver que fazer, está sem vontade de fazer algo, vai sem vontade mesmo.

4. Ouça música.

Pegue as suas bandas favoritas faça uma playlist e escute até cansar. Vai fazer um bem.

5. Veja o lado bom da vida.

É muito fácil vê o lado ruim de uma situação. Pense pelo lado positivo, isso fará um bem para a sua saúde mental.

6. Não queira ser perfeito.

Pare de buscar ser perfeito, isso não é possível e só deixará você mais ansioso controle sua mente não deixe ela te controlar.

7. Crie um animal de estimação.

Criar um cão, gato ou outro animal que achar agradável. Esse ato criara um vínculo e uma obrigação com outra vida. Além do afeto que ocorrerá com os dois.

8. Compre um aspirador de pó.

Essa é incrível, um aspirador de pó par limpar tudo. Ele dá uma sensação ótima de que está tudo limpo. Limpar as coisas, pelo menos para mim, dá um sentimento de dever cumprido e uma alegria. E a limpeza da casa fica bem tranqüila.

9. Coma sem pressa.

Tire realmente uma hora de almoço. Coma em paz, tranquilo, sem o pensamento de que tem que voltar logo para os afazeres ou o trabalho.

10. Pare de pensar em trabalho.

Está de folga? Fique de folga, saia dos grupos de whatsapp, não pense em trabalho, desligue-se totalmente. E não leve serviço para fazer em casa. Sei que em certas situações devemos fazer isso, mas a nossa mente precisa de um descanso do trabalho.

11. Medite.

Meditação é uma prática antiga e maravilhosa para a mente. Meditando você consegue deixar a cabeça pensando em uma ideia única, com foco e tranquilidade. Você consegue controlar os seus pensamentos. Como dito por Confúcio: “Pode-se alcançar a sabedoria por três caminhos. O primeiro caminho é o da meditação, que é o mais nobre. O segundo é o da imitação, que é o mais fácil e o menos satisfatório. Em terceiro lugar existe o caminho da experiência, que é o mais difícil”.