Antes de tudo, quer aprender sobre meditação? Visite o canal do Youtube Yoga para você. Nesse canal você aprende sem sair de casa sobre como meditar, postura, respiração.
Eu poderia falar sobre a ciência por trás da meditação, benefícios a saúde e coisas assim. Mas prefiro falar sobre o que aconteceu comigo depois de começar a meditar com freqüência, de preferência todos os dias.
1. Melhora na respiração, durante o dia respiro melhor, estou respirando com o diafragma que aumenta a quantidade de ar que entra no pulmão.
2. Estou me concentrando com maior facilidade, o que ajuda nos estudos e quando tenho que estar focado em alguma tarefa.
3. Aumento da minha paciência e tolerância a irritações e transtornos que acontecem com todos nós diariamente.
4. Com a concentração veio uma maior facilidade que é “pensar menos”, sabe? Quando você tem tantos pensamentos e ideias na cabeça que fica cansado de tanto pensar. A meditação traz um melhor controle das do que se passa na sua cabeça.
5. Diminuição da ansiedade, daquela expectativa desnecessária que ronda a nossa cabeça. Você fica com um pensamento sendo repetido e esperando que aconteça, esses pensamentos podem acontecer ou não e geralmente não depende de você. Então para que se preocupar tanto.
6. Diminuição das minhas dores nas costas. Ajuda muito a ter um controle e percepção do próprio corpo.
7. Consigo dormir mais rápido, sem ficar me revirando na cama.
São muitos os benefícios comece agora a meditar e veja o que muda na sua vida.
Comments